¿Que es paddle surf ?
El STAND UP PADDLE SURF ( SUP ) , es un DEPORTE NÁUTICO relacionado estrechamente con el surf y destacable por el saludable trabajo que supone para nuestro cuerpo y mente. Remamos de pie encima de una tabla de surf de gran tamaño. De esta manera podemos surfear grandes olas, pequeñas olas y también, entrenar en el mar.
A diferencia del surf , con el paddle surf NO NECESITAS OLAS. Puedes practicar en lagos, ríos, mar y es accesible para todas las edades y condiciones físicas. Sobre una tabla de paddle surf en Valencia podemos disfrutar de todas sus variantes: coger olas, hacer travesías de larga o corta distancia, yoga, estiramientos, pasear de relax o simplemente tomar el sol disfrutando de la paz que ofrece este deporte al poder alejarte con tu tabla de la costa.
El SUP o paddle surf , además de ser un excelente ejercicio para tonificar y ponerte en forma en Valencia, el ángulo de visibilidad que ofrece debido a la altura y a la posición bípeda sobre el agua, permite observar tanto el fondo como toda la superficie del agua, ofreciendo una nueva forma de disfrutar de la naturaleza acuática.
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Beneficios del SUP
- Una mayor activación/reclutamiento muscular, especialmente del core.
- Una mayor co-activación muscular antagonista (en el tronco/core, miembros superiores e inferiores), para aumentar la estabilidad articular.
- Como con cualquier deporte de surf, Mejora el equilibrio y la propiocepción.
- Reduce los niveles de estrés.
- Mejora la capacidad aerobica y la resistencia muscular al estar sobre una tabla de paddle surf
- Ayuda en la prevención y disminución de la incidencia del dolor lumbar.
- Prevención y rehabilitación de lesiones de los miembros inferiores.
- Mejora de la fuerza y estabilidad central lo que facilita la transferencia de la energía producida desde el core hacia las extremidades.
- Se forma un cuerpo más atractivo y simétrico.
- Se previenen caídas en la vida diaria.
- Se mejora la autoestima.
- Con los deportes de surf, se logra una conexión con la naturaleza dificil de superar.
